Willkommen im pilatesruum!
Ich möchte, dass du dich hier wohlfühlst und deinen eigenen Pilates Safe Space hast. Es soll ein Ort sein, an den du gehst, wenn du dir und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest. Ich finde, dass Pilates für alle zugänglich sein soll, deshalb darf ich in meinem Heimstudio Pilates-Stunden in kleinen Klassen anbieten. Wir trainieren zusammen in kleinen Gruppen mit maximal 4 Personen, im Duett oder Personal Training.
Ich freue mich, schon bald mit dir zu trainieren!
Was ist Pilates?
Pilates nach Joseph Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, welches gezielt die Tiefenmuskulatur ansteuert und Stabilität, Balance sowie Mobilisation trainiert. Ganz besonderen Fokus wird auf die Atmung, welche mit den Übungen fliesst, gelegt. Pilates kann deine Haltung und deine Körperwahrnehmung sowie deine Flexibilität gezielt verbessern und ist ausserdem schonend für Knochen und Gelenke. Ich lege besonderen Wert auf die richtige Ausführung sowie die Korrektur deiner Form.
Was sollst du mitbringen?
Bequeme, sportliche Kleidung und optional rutschfeste Socken.
Für wen ist Pilates geeignet?
Die Stunden sind für Anfänger*innen und Fortgeschrittene sowie für Menschen mit Rücken- oder Haltungsproblemen geeignet. Für Personen mit spezifischen Zielen und Wünschen eignen sich vor allem Duett- oder Privatstunden, da dort individuell gearbeitet werden kann.
Mein Training ist für dich nicht geeignet, falls du unter massiven Schmerzen leidest, schwere Verletzungen erlitten hast, du schwanger bist oder vor Kurzem operiert geworden bist. Frischgebackene Mamas dürfen gerne ab 6 Monaten postnatal in meine Stunden kommen. Sprich dich da unbedingt mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab.
Falls du dir unsicher bist oder noch Fragen hast, schreib mir gerne: melina@pilatesruum.ch