Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist in Einklang bringt. Entwickelt wurde es Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates, der seine Methode ursprünglich „Contrology“ nannte – die bewusste Kontrolle über jede Bewegung.

Im Mittelpunkt stehen Atmung, Konzentration, Stabilität und fliessende Bewegungen. Ziel ist es, den Körper von innen heraus zu stärken, die Haltung zu verbessern und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln.

In unserem Studio unterrichten wir Mattenpilates.
Dabei wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, ergänzt durch Hilfsmittel wie Bälle, Ringe, Bänder, Gewichtsmanschetten, dem Pilates Roller oder leichten Gewichten. Mattenpilates ist besonders vielseitig und eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene. Die Übungen werden kontrolliert, präzise und bewusst ausgeführt.

Durch die Konzentration auf die Körpermitte („Powerhouse“) entsteht ein stabiles Fundament, auf dem jede Bewegung aufbaut.

Regelmässiges Pilatestraining kann:

• die Tiefenmuskulatur stärken

• die Körperhaltung verbessern

• Rücken- und Nackenschmerzen lindern

• die Beweglichkeit erhöhen

• das Körpergefühl und die Balance verbessern

• Stress reduzieren und für mehr innere Ruhe sorgen

Pilates verbindet Kraft, Mobilität und Achtsamkeit – für einen starken, aufgerichteten Körper und mehr Wohlbefinden im Alltag.

Egal, ob du neu im Pilates bist oder bereits Erfahrung mitbringst, das Training lässt sich individuell anpassen. Jede Stunde bietet Raum, den eigenen Körper besser kennenzulernen und Schritt für Schritt Kraft, Stabilität und Vertrauen in die eigene Bewegung aufzubauen.

Die Pilates-Stunden sind für jedes Level geeignet und werden so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann und die erfahreneren Teilnehmerinnen gefordert werden. Auch wenn du noch nie Pilates gemacht hast, bist du herzlich Willkommen!*

Wir möchten, dass du dich hier wohlfühlst und deinen eigenen Pilates Safe Space hast. Es soll ein Ort sein, zu dem du gehst, wenn du dir und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest. Wir trainieren zusammen in kleinen Gruppen mit maximal 6 Personen, im Duett oder Personal Training.

Duetts und Personal Trainings sind noch individueller und auf dich abgestimmt. Beim Duett trainiert ihr zu zweit. Beim Personal Training ist der Fokus ganz auf dir und deinen Bedürfnissen. Beim ersten Termin nehmen wir uns genügend Zeit, deine Ziele und Wünsche zu besprechen. Darauf bauen wir dann auf.

Für Duetts und Personal Trainings melde dich gerne per Mail, damit wir einen passenden Termin vereinbaren können. pilatesruum@gmail.com

Wir freuen uns schon bald mit dir zu trainieren!

* Das Training ist für dich nicht geeignet, falls du unter massiven Schmerzen leidest, schwere Verletzungen erlitten hast, du schwanger bist oder vor Kurzem operiert geworden bist. Frischgebackene Mamas dürfen gerne ab 6 Monaten postnatal in unsere Stunden kommen. Sprich dich da unbedingt mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab.