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Nimm dir eine bewusste Auszeit und starte entspannt in deinen Sonntag. Unsere Yoga-Instruktorin Nadine begleitet dich zunächst durch eine kurze Meditation, bevor wir mit Sivananda Yoga und Breathwork Körper und Geist in Einklang bringen.

Sivananda Yoga ist ein ganzheitlicher Yogastil, der nicht nur den Körper stärkt, sondern auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördert. Durch die Kombination aus Atemübungen (Pranayama), klassischen Yoga-Positionen (Asanas), Entspannung und Meditation (Dhyana) entsteht eine Praxis, die Energie schenkt und die Verbindung zu dir selbst stärkt.

In einer geführten Journaling Session hast du anschliessend Zeit, nach innen zu schauen, deine Gedanken zu ordnen und neue Impulse mitzunehmen.

Zum Abschluss lassen wir den Vormittag bei Getränken, Tee und kleinen Snacks gemütlich ausklingen und nehmen uns Zeit für einen entspannten Austausch. Ausserdem wartet eine liebevoll zusammengestellte Goodie Bag auf dich.